Online Аптека в помощ на пациенти, лекари по дентална медицина, лекари и фармацевти






 

От кои витамини и минерали се нуждаем през есента?
При настъпване на есента изимата всеки има своите малки трикове за подсилване на имунната система. Някои консумират повече лимони и мед, докато други се доверяват на хранителните добавки, обогатени с витамини и минерали.
Ето и кратък списък на най-необходимите за настоящия сезон и предстоящата зима. Те ще ви помогнат да засилите имунитета си и да бъдете в добро здраве.
Витамин Ц

Този витамин е един от най-важните, които не само спомагат за изграждане на защитните сили на организма, но и намалява продължителността и тежестта на симптомите. Витамин Ц действа като мощенантиоксидант.
Има способността да предспазва организма от заболявания, включително сърдечносъдови заболявания и  рак. Играе важна рокля в синтеза на колаген, който от своя страна е важен за красотата и младостта на кожата.
Витамин Ц може да си набавите чрез прием на хранителна добавка. Препоръчителната доза е 40 милиграма на ден за възрастни и 25мг на ден за деца. Храни богати на витамина са цитрусовите плодове, киви, ягоди  и боровинка, зеле, броколи, картофи

Селен

Селенът е основен елемент, който изгражда част от ензимите, които защитават организма от уверждане. Като антиоксидант, засилва имунната система и се смята, че намалява риска от появата на някои видове рак.
Добри източници на селен са орехите, бразилския орех, рибата, червеното месо, зърнените култури.

Желязо

Желязото е важен елемент, който спомага образуването на червени кръвни клетки, изгражда защитата на организма и подобрява вида на кожата. Когато на оргнизма не му липсва желязо, човек се чувства енергичен,бодър и жизнен.
Липсата на желязо може да доведе до анемия,слабост и умора.
Хранителни източници на желязо са червеното месо, зърнени храни, яйца, боб, леща и сушени плодове.
Препоръчителната дневна доза е 15мг за жените, 9мг за мъжете и 2,9мг за деца.

Витамин А

Витамин А е важен за тъканите, необходим за растежа и развитието, както и за здравето  и красотата на кожата. Също така укрепва имънната система и поддържа доброто зрение. Хапвайте повече мляко,яйца, зелени листни зеленчуци, манго,кайсии,домати,моркови и мазни риби.
Не превишавайте дневната доза Витамин А, защото може да бъде токсичен и данавреди на черния ви дроб.





МЕНЮ

За нас
Правна рамка
Контакти
ПРОДУКТИ

За стоматолози
За лекари
Спомагателни материали
Екстемпорални
КОНТАКТИ

GSM: 0887  20-99-27
e-mail: office@apteka1.eu
Български фармацевтичен съюз



Изпълнителна агенция по лекарства
2018, Всички права запазени. Политика за защита на личните данни